Reconocer las raíces del autosabotaje es el primer paso para liberarse de él. Estas son algunas de las causas más frecuentes:
El miedo al éxito puede ser una barrera significativa. Muchas personas temen las responsabilidades o expectativas que vienen con el logro.
Estas conductas car-saboteadoras aparecen sobre todo ante situaciones que implican una gran responsabilidad o cuando la persona debe tomar una decisión importante la cual implicará algún tipo de cambio en su vida.
El impacto emocional del autosabotaje puede ser devastador. Sentimientos de ansiedad, tristeza y frustración son comunes cuando te saboteas a ti mismo. Tiendes a sentirte atrapado en un ciclo vicioso. ¿Te has preguntado por qué muchas veces sientes que no puedes avanzar?
Existen cuatro clases de autosabotaje, los cuales se clasifican según el tipo de conducta que lleve a cabo la persona.
La explicación que se encuentra para este fenómeno es que si la persona no acaba este o cualquier otro proyecto, nunca tendrá que enfrentarse a la posibilidad de fracasar o a no saber estar a la altura de las posteriores exigencias que este éxito le acarreará.
La resiliencia emocional es la capacidad de adaptarse y recuperarse de los desafíos emocionales. Alguien que se mantiene optimista y motivado tras una pérdida individual demuestra resiliencia emocional.
El autosabotaje no siempre es evidente; a veces se disfraza de prudencia, realismo o falta de tiempo. Profundicemos en algunas señales.
Con el tiempo, este autosaboteo puede convertirse en un ciclo repetitivo, donde podemos sentirnos atrapados en patrones recurrentes de desidia y malestar, en los que terminamos por autopercibirnos como personas “fracasadas o incompletas”.
Perfeccionismo: Establecer estándares poco realistas y check here ser excesivamente crítico con uno mismo cuando no se cumplen.
Si tu entorno tiene las mismas metas es estupendo, puesto que unos con otros os motiváis. También puede ser muy útil una familia o unos amigos que te apoyan y que no te permiten tirar la toalla y que te ponen el camino mucho más fileácil.
3 Errores que cometen las personas escrupulosas Cómo incorporar flexibilidad a tu disciplina para lograr los mejores resultados a largo plazo.
Reconocer la conducta de autosabotaje es el primer paso para superarla. Aquí hay algunas señales comunes:
Cambiar dichos mensajes por "puede que falles pero también puede que no, y si lo haces tampoco pasa nada ni dice nada de ti como persona" es una actitud mucho más sana. En cualquier caso, es importante realizar un trabajo profundo de autoestima con la ayuda de un profesional. A continuación veremos cómo evitar y superar el autosabotaje con 10 pautas básicas.